jawbone up怎么用

一、了解JawoneU的基本功能

JawoneU是一款集健康监测、睡眠追踪、活动记录于一体的智能手环。通过以下步骤，你可以轻松掌握如何使用JawoneU

1.1注册账户 你需要登录Jawone官方网站或使用JawoneU的手机应用程序，注册一个账户。这将帮助你同步数据并查看个人健康报告。

1.2搭建设备 将JawoneU佩戴在手腕上，确保它贴合舒适。按下手环侧面的按钮，进入设置模式，选择你的手腕尺寸，以匹配手环。

二、激活手环与手机应用连接

2.1连接手机 打开JawoneU应用程序，按照提示步骤进行蓝牙连接。确保手机处于开启蓝牙状态，并与手环保持近距离。

2.2同步数据 成功连接后，手环会自动开始同步数据到应用程序中。你也可以手动同步，通过长按手环侧面的按钮进入同步模式。

三、记录日常生活

3.1运动追踪 在应用程序中，你可以记录每天的运动数据，包括步行、跑步、骑行等。只需打开手环上的活动记录功能，开始运动即可。

3.2睡眠监测 晚上佩戴JawoneU，它可以监测你的睡眠质量。早上起床后，打开应用程序查看睡眠报告，了解自己的睡眠周期。

四、设置健康目标

4.1设置目标 在应用程序中，你可以根据自己的身体状况设定每天的活动目标和睡眠目标。

4.2查看进度 每天查看手环和应用程序中的数据，了解自己是否达到了设定的目标。

五、个性化设置

5.1更换问题 在应用程序中，你可以更换手环问题，使其更具个性。

5.2设置提醒 设置手环提醒功能，提醒你喝水、站立等，帮助改善生活习惯。

六、分享健康数据

6.1邀请好友 在应用程序中，你可以邀请好友一起参与健康挑战，互相监督。

6.2分享报告 将你的健康报告分享给亲友，让他们了解你的健康状况。

JawoneU是一款实用且智能的健康手环，通过以上步骤，你可以轻松地开始使用它来监测自己的健康数据，改善生活习惯，追求更健康的生活。